30-01-2023

€ 35,00

Maandag om 19:15

5 personen

15 personen

Maandagavond Hardlopen 19:30 uur

Beginnerscursus tot 5km

Wil jij nog aansluiten? Dat kan...
We zijn op 9 januari gestart we met een hardloopgroepje voor lopers van 0-5K en als je wilt kan je aansluiten. We starten om 20.00 uur vanaf de parkeerplaats aan de Zeedistelweg 1 in Haarlem (bij de Randweg).

Tijdens de trainingen besteden we aandacht aan de loophouding, je gaat er efficiënter door hardlopen waardoor je minder energie verspilt en het langer kunt volhouden. Er wordt o.a. aandacht besteed aan techniek, krachttraining en core stability, interval/snelheid en blessurepreventie. Er zal niveau verschil zijn in de groep en de trainer zal daar rekening mee houden. Het tempo waar we op starten is rustig, de afstanden zullen nog niet groot zijn maar deze zullen steeds iets langer worden, dit geldt het zelfde voor de intensiteit van de hardlooptraining. Heel belangrijk is het plezier wat je eraan beleeft en dat je merkt dat het hardlopen steeds beter zal gaan.

Waar bestaan de trainingen uit:

- gezamenlijke trainingen van 1 uur 15 minuten
- gecertificeerde hardlooptrainer
- elke week een trainingsschema
- persoonlijke begeleiding
- persoonlijke schema’s (voor een loper die er b.v. later bijkomt of herstellende is van een blessure)
- gezellig en veilig samen trainen in een groep elke maandagavond om 20.00 uur
- loopscholing (techniek), interval/snelheid, (kracht)oefeningen, rustig in en uitlopen.
- immuniteit verbeteren of goed instant houden
- werken aan je conditie door buiten te trainen
- start vanaf de parkeerplaats op de Zeedistelweg 1 Haarlem (langs de Randweg)
- minimaal 5 personen en maximaal 15 personen.
Heel belangrijk: Als het donker is dan ben je verplicht om verlichting te dragen! Daar dien je zelf voor te zorgen.

De kosten voor de trainingen bedragen €35,00 per maand, per persoon, inclusief schema’s en persoonlijke begeleiding.

Mocht je vragen hebben, of een proefles willen, mail dan naar: info@runacademy.nl

Schijf je direct in!

Subtotaal
BTW
Totaal


Na het aanmelden word je direct doorgestuurd naar de betaalpagina. Je ontvangt per mail de bevestiging van je aanmelding en de factuur