Zaterdag Hardlopen 09:00 uur

Beginners tot 5km Start Run2Day Haarlem

We zijn gestart met de cursus...maar als je wilt kan je gewoon aansluiten en doe je mee.
We starten om 09:00 uur een hardloopgroepje voor loopsters en lopers van 0 tot 5km.

Tijdens de trainingen besteden we aandacht aan de loophouding, je gaat er efficiënter door hardlopen waardoor je minder energie verspilt en het langer kunt volhouden. Er wordt o.a. aandacht besteed aan techniek, krachttraining en core stability, interval/snelheid en blessurepreventie. Er zal niveau verschil zijn in de groep en de instructrice zal daar rekening mee houden. Het tempo waar we op starten is rustig, de afstanden zullen nog niet groot zijn maar deze zullen steeds iets langer worden, dit geldt het zelfde voor de intensiteit van de hardlooptraining. Heel belangrijk is het plezier wat je eraan beleeft en dat je merkt dat het hardlopen steeds beter zal gaan.

Waar bestaan de trainingen uit:

- gezamenlijke trainingen van 1 uur 15 minuten
- gecertificeerde hardlooptrainer
- elke week een trainingsschema
- persoonlijke begeleiding
- persoonlijke schema’s (voor een loper die er b.v. later bijkomt of herstellende is van een blessure)
- gezellig en veilig samen trainen
- loopscholing (techniek), interval/snelheid, (kracht)oefeningen, rustig in en uitlopen.
- immuniteit verbeteren of goed instant houden
- werken aan je conditie door buiten te trainen
- mogelijkheid om trainingen in de week in te halen
- start Run2Day winkel, Jacobijnestraat 54-56, Haarlem
- minimaal 5 personen en maximaal 15 personen
- je kunt waardevolle spullen in de winkel achterlaten
- na de training kan je water, thee of koffie drinken

De kosten bedragen €35,00 per maand, per persoon, inclusief schema’s en persoonlijke begeleiding. Mocht je een training missen dan kan je die door de week inhalen.

Mocht je vragen hebben mail dan naar: info@runacademy.nl