Wedstrijd: Enschede Marathon (hele marathon in 17 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 17 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Enschede Marathon (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 27 december 2025
Publieke schema's van de community
Laat je inspireren door schema's die andere lopers hebben samengesteld en openbaar gedeeld.
Wedstrijd: Florijn winterloop (10 km in 4 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 4 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd Florijn winterloop (10 km) op 2 januari 2026.
Laatst bijgewerkt: 26 december 2025
Conditie verbeteren (16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 26 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 26 december 2025
Wedstrijd: Marathon van Leiden (hele marathon in 20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon van Leiden (hele marathon) op 9 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 26 december 2025
Wedstrijd: 1/2 marathon (halve marathon in 22 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 22 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd 1/2 marathon (halve marathon) op 14 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 25 december 2025
PR verbeteren halve marathon (14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 25 december 2025
PR verbeteren halve marathon (13 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 13 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 25 december 2025
Wedstrijd (10 km in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 24 december 2025
Wedstrijd: 10 mijl zandvoort (16 km in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd 10 mijl zandvoort (16.1 km) op 28 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 24 december 2025
PR verbeteren hele marathon (16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 23 december 2025
Wedstrijd: Marathon Amsterdam (hele marathon in 43 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 43 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon Amsterdam (hele marathon) op 17 oktober 2026.
Laatst bijgewerkt: 23 december 2025
Wedstrijd: Marathon amsterdam (hele marathon in 43 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 43 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon amsterdam (hele marathon) op 17 oktober 2026.
Laatst bijgewerkt: 23 december 2025
Wedstrijd: Marathon Enschede (hele marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon Enschede (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 22 december 2025
Wedstrijd: Marathon Enschede (hele marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon Enschede (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 22 december 2025
Wedstrijd: Marathon Enschede (hele marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon Enschede (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 22 december 2025
PR verbeteren 5 km (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 22 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 17 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 17 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 22 december 2025
Wedstrijd: Maraton utrecht (hele marathon in 22 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 22 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd maraton utrecht (hele marathon) op 30 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 22 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 22 december 2025
Wedstrijd: Marathon Utrecht (hele marathon in 22 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 22 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon Utrecht (hele marathon) op 30 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 21 december 2025
Wedstrijd: Manchester Marathon (hele marathon in 17 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 17 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Manchester Marathon (hele marathon) op 18 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 21 december 2025
PR verbeteren halve marathon (32 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 32 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 21 december 2025
PR verbeteren halve marathon (32 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 32 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 21 december 2025
PR verbeteren halve marathon (16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 21 december 2025
PR verbeteren halve marathon (16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 21 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 17 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 17 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 21 december 2025
PR verbeteren 10 km (14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 21 december 2025
Wedstrijd: Enschede marathon (halve marathon in 17 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 17 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd enschede marathon (halve marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 21 december 2025
Wedstrijd: Enschede marathon (halve marathon in 17 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 17 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd enschede marathon (halve marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 21 december 2025
PR verbeteren halve marathon (16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 20 december 2025
PR verbeteren halve marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 20 december 2025
Wedstrijd: CPC (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd CPC (halve marathon) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 20 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 15 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 15 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 20 december 2025
Wedstrijd: Leiden 1/2 marathon (halve marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Leiden 1/2 marathon (halve marathon) op 9 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 20 december 2025
Wedstrijd: WM (hele marathon in 52 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 52 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd WM (hele marathon) op 18 december 2026.
Laatst bijgewerkt: 20 december 2025
Wedstrijd: H (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd H (halve marathon) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 19 december 2025
PR verbeteren 5 km (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 19 december 2025
Wedstrijd: NN CPC (halve marathon in 13 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 13 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd NN CPC (halve marathon) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 19 december 2025
Wedstrijd (5 km in 10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 2 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 19 december 2025
Wedstrijd: NN CPC Loop (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd NN CPC Loop (halve marathon) op 7 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 19 december 2025
Wedstrijd (10 km in 19 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 19 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 19 december 2025
Wedstrijd: CPC (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd CPC (halve marathon) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 19 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 19 december 2025
Herstel (14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 18 december 2025
Wedstrijd: Triathlon Almere 140.6 (hele marathon in 40 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 40 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Triathlon Almere 140.6 (hele marathon) op 12 september 2026.
Laatst bijgewerkt: 18 december 2025
Wedstrijd: Antwerp 5 miles (8 km in 17 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 17 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd Antwerp 5 miles (8 km) op 24 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 18 december 2025
Wedstrijd: Marathon van Rotterdam (hele marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon van Rotterdam (hele marathon) op 12 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 18 december 2025
Wedstrijd: Marathon Rotterdam (hele marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon Rotterdam (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 18 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 17 december 2025
PR verbeteren 5 km (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 17 december 2025
Wedstrijd: Nn roffa (10 km in 17 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 17 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Nn roffa (10 km) op 10 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 17 december 2025
Wedstrijd: Nn 10 k (10 km in 15 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 15 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Nn 10 k (10 km) op 10 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 17 december 2025
PR verbeteren halve marathon (14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 5 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 17 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 5 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 17 december 2025
PR verbeteren 5 km (11 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 11 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 17 december 2025
PR verbeteren 5 km (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 17 december 2025
PR verbeteren hele marathon (20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 17 december 2025
Wedstrijd: Hyrox (15 km in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd Hyrox (15 km) op 16 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 17 december 2025
Wedstrijd: Marathon (hele marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon (hele marathon) op 18 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 17 december 2025
Wedstrijd: A (halve marathon in 8 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 8 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd a (halve marathon) op 7 februari 2026.
Laatst bijgewerkt: 16 december 2025
Wedstrijd: Marathon Utrecht (hele marathon in 24 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 24 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon Utrecht (hele marathon) op 30 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 16 december 2025
Wedstrijd: Marathon Rotterdam (hele marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon Rotterdam (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 16 december 2025
Wedstrijd: Halve marathon Amersfoort (halve marathon in 24 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 24 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Halve marathon Amersfoort (halve marathon) op 30 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 16 december 2025
PR verbeteren 5 km (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 16 december 2025
Wedstrijd: 10 van Tim (10 km in 11 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 11 weken met 5 trainingen per week, voor de wedstrijd 10 van Tim (10 km) op 27 februari 2026.
Laatst bijgewerkt: 16 december 2025
Wedstrijd: Eiger (100 km in 30 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 30 weken met 5 trainingen per week, voor de wedstrijd Eiger (100 km) op 17 juli 2026.
Laatst bijgewerkt: 16 december 2025
PR verbeteren 5 km (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 16 december 2025
PR verbeteren 5 km (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 16 december 2025
Wedstrijd: Texel (60 km in 15 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 15 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Texel (60 km) op 27 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Wedstrijd: 50 Limburg (50 km in 11 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 11 weken met 5 trainingen per week, voor de wedstrijd 50 Limburg (50 km) op 27 februari 2026.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
PR verbeteren 5 km (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
PR verbeteren 5 km (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
PR verbeteren 5 km (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
PR verbeteren 5 km (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
PR verbeteren hele marathon (18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
PR verbeteren hele marathon (18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
PR verbeteren hele marathon (20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 5 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
PR verbeteren hele marathon (20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 5 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
PR verbeteren hele marathon (18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 5 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Wedstrijd: Dam (hele marathon in 13 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 13 weken met 5 trainingen per week, voor de wedstrijd Dam (hele marathon) op 15 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
PR verbeteren halve marathon (14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Wedstrijd: Zegerplas (5 km in 10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Zegerplas (5 km) op 14 februari 2026.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Herstel (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Herstel (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Herstel (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Herstel (14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 11 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 11 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 11 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 11 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 15 december 2025
Wedstrijd: Marathob (halve marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathob (halve marathon) op 28 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 14 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 14 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 14 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 14 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 14 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 14 december 2025
Wedstrijd: Rotterdam (hele marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Rotterdam (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 14 december 2025
Wedstrijd: Halve egmond (halve marathon in 5 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 5 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd halve egmond (halve marathon) op 10 januari 2026.
Laatst bijgewerkt: 14 december 2025
Wedstrijd: Leuven halve (halve marathon in 19 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 19 weken met 6 trainingen per week, voor de wedstrijd Leuven halve (halve marathon) op 18 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 14 december 2025
Wedstrijd: Halve fond (2 km in 26 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 26 weken met 5 trainingen per week, voor de wedstrijd halve fond (1.5 km) op 31 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 14 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 14 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 14 december 2025
Wedstrijd: Leuven halve (halve marathon in 19 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 19 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Leuven halve (halve marathon) op 18 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 13 december 2025
Conditie verbeteren (4 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 4 weken met 4 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 13 december 2025
Conditie verbeteren (4 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 4 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 13 december 2025
Conditie verbeteren (4 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 4 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 13 december 2025
Herstel (4 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 4 weken met 5 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 13 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 19 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 19 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 13 december 2025
Wedstrijd: Leuven (hele marathon in 19 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 19 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Leuven (hele marathon) op 18 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 13 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 13 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 13 december 2025
Wedstrijd: Marathon Leiden (hele marathon in 33 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 33 weken met 5 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon Leiden (hele marathon) op 31 juli 2026.
Laatst bijgewerkt: 13 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 13 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 9 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 9 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 13 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 8 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 8 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 13 december 2025
Wedstrijd: Marathon (hele marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon (hele marathon) op 10 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 12 december 2025
Wedstrijd: 10km (10 km in 17 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 17 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd 10km (10 km) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 12 december 2025
Wedstrijd: Antwerp Ten Miles (16 km in 19 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 19 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd Antwerp Ten Miles (16.1 km) op 25 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 12 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 12 december 2025
PR verbeteren halve marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 12 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 12 december 2025
Conditie verbeteren (26 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 26 weken met 4 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 12 december 2025
Conditie verbeteren (26 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 26 weken met 4 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 12 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 12 december 2025
Conditie verbeteren (16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 5 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 12 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 6 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 6 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 12 december 2025
Wedstrijd: Hipro marathon (hele marathon in 24 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 24 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Hipro marathon (hele marathon) op 30 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 12 december 2025
Wedstrijd: Rotterdam Marathon (hele marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 5 trainingen per week, voor de wedstrijd Rotterdam Marathon (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 12 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 12 december 2025
Wedstrijd: Halve marathon Utrecht (halve marathon in 25 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 25 weken met 5 trainingen per week, voor de wedstrijd Halve marathon Utrecht (halve marathon) op 30 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
Wedstrijd: Rotterdam (hele marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Rotterdam (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
Wedstrijd: Rotterdam (hele marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Rotterdam (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 21 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 21 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
Personal record
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
Wedstrijd: Aa (hele marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Aa (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
Wedstrijd: Montferland run (halve marathon in 6 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 6 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Montferland run (halve marathon) op 17 januari 2026.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 11 december 2025
PR verbeteren hele marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 6 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: 60 van Texel (60 km in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd 60 van Texel (60 km) op 28 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: Venloop (halve marathon in 15 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 15 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Venloop (halve marathon) op 21 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 40 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 40 weken met 6 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Conditie verbeteren (16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: Marathon Rotterdam (hele marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon Rotterdam (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: 5Km amersfoort (5 km in 25 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 25 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd 5Km amersfoort (5 km) op 30 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: Zandvoort (16 km in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd Zandvoort (16 km) op 28 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren halve marathon (14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 19 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 19 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 19 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 19 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 4 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 4 weken met 2 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 5 km (8 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 8 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: Cpc 5k (5 km in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd Cpc 5k (5 km) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (10 km in 4 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 4 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 5 km (3 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 3 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: Marathon (hele marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon (hele marathon) op 18 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (10 km in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (10 km in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren halve marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: Halve van Leiden (halve marathon in 20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Halve van Leiden (halve marathon) op 9 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: Halve van Leiden (halve marathon in 20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Halve van Leiden (halve marathon) op 9 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: Halve van Leiden (halve marathon in 20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Halve van Leiden (halve marathon) op 9 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 10 km (8 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 8 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: Halve van Helmond (halve marathon in 15 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 15 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Halve van Helmond (halve marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: IJsselstein Loop (halve marathon in 20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd IJsselstein Loop (halve marathon) op 22 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Conditie verbeteren (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: Halve marathon (halve marathon in 20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Halve marathon (halve marathon) op 24 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 5 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: Utrecht Marathon (hele marathon in 23 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 23 weken met 5 trainingen per week, voor de wedstrijd Utrecht Marathon (hele marathon) op 15 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 5 km (8 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 8 weken met 5 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: Marathon van Gent (hele marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon van Gent (hele marathon) op 28 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: Leiden (hele marathon in 22 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 22 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Leiden (hele marathon) op 9 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: 60 van Texel (60 km in 13 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 13 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd 60 van Texel (60 km) op 27 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 2 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (10 km in 5 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 5 weken met 2 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 6 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 6 weken met 5 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: Dam tot dam loop (16 km in 41 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 41 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Dam tot dam loop (16.1 km) op 19 september 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: CPC halve marathon (halve marathon in 13 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 13 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd CPC halve marathon (halve marathon) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Wedstrijd: Halve (halve marathon in 6 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 6 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Halve (halve marathon) op 17 januari 2026.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
PR verbeteren halve marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 10 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Rome (hele marathon in 15 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 15 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Rome (hele marathon) op 21 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Halve ja (halve marathon in 21 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 21 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Halve ja (halve marathon) op 30 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Trailrun (hele marathon in 21 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 21 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Trailrun (hele marathon) op 30 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (26 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 26 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Cpc 5k (5 km in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd Cpc 5k (5 km) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (50 km in 8 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 8 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (4 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 4 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Amstelveen (halve marathon in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Amstelveen (halve marathon) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Vestingloop Gorinchem (10 km in 13 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 13 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd Vestingloop Gorinchem (10 km) op 7 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Dwars Door Hasselt (halve marathon in 43 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 43 weken met 5 trainingen per week, voor de wedstrijd Dwars Door Hasselt (halve marathon) op 10 oktober 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (13 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 13 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (24 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 24 weken met 6 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Dwars Door Hasselt (halve marathon in 43 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 43 weken met 5 trainingen per week, voor de wedstrijd Dwars Door Hasselt (halve marathon) op 10 oktober 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Dwars Door Hasselt (halve marathon in 43 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 43 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Dwars Door Hasselt (halve marathon) op 10 oktober 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Dwars Door Hasselt (halve marathon in 43 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 43 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Dwars Door Hasselt (halve marathon) op 10 oktober 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 2 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (15 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 15 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: CPC (halve marathon in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd CPC (halve marathon) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Herstel (24 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 24 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Trailrun (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Trailrun (halve marathon) op 24 februari 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 50 km (20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 5 trainingen per week om je personal record op de 50 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 6 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Halve marathon (halve marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Halve marathon (halve marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 5 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Blauwbek (10 km in 9 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 9 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Blauwbek (10 km) op 6 februari 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 13 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 13 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 6 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 5 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Venloop (halve marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Venloop (halve marathon) op 28 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 6 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (6 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 6 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Zwolle (halve marathon in 27 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 27 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Zwolle (halve marathon) op 11 juni 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Zandvoort (16 km in 19 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 19 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Zandvoort (16 km) op 15 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (6 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 6 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Halve marathon amsterdam (halve marathon in 45 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 45 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Halve marathon amsterdam (halve marathon) op 23 oktober 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Marathon van Enschede (hele marathon in 15 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 15 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd marathon van Enschede (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (100 km in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Ultra trail des chevaliers (160 km in 23 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 23 weken met 6 trainingen per week, voor de wedstrijd Ultra trail des chevaliers (160 km) op 14 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Hoi (10 km in 23 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 23 weken met 6 trainingen per week, voor de wedstrijd Hoi (10 km) op 15 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Hoi (10 km in 23 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 23 weken met 6 trainingen per week, voor de wedstrijd Hoi (10 km) op 15 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Cpc (10 km in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd cpc (10 km) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (15 km in 15 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 15 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (15 km in 15 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 15 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Cpc (halve marathon in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Cpc (halve marathon) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Nacht van Groningen (10 km in 9 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 9 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd Nacht van Groningen (10 km) op 7 februari 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Halve marathon (halve marathon in 6 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 6 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Halve marathon (halve marathon) op 17 januari 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 5 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 9 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 9 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 100 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week om je personal record op de 100 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (10 km in 5 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 5 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (15 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 15 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (4 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 4 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (4 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 4 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (10 km in 4 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 4 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: KPMG Lentemarathon Amstelveen (halve marathon in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd KPMG Lentemarathon Amstelveen (halve marathon) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Long Course Weekend (halve marathon in 24 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 24 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Long Course Weekend (halve marathon) op 23 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: 60 van Texel (60 km in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week, voor de wedstrijd 60 van Texel (60 km).
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Long Course Weekend (halve marathon in 24 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 24 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Long Course Weekend (halve marathon) op 23 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: 60 van Texel (60 km in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week, voor de wedstrijd 60 van Texel (60 km).
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 5 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Marathon (hele marathon in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon (hele marathon) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (10 km in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Cpc (halve marathon in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd cpc (halve marathon) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Rotterdam Marathon (hele marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Rotterdam Marathon (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 22 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 22 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (10 km in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (11 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 11 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (5 km in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (17 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 17 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 9 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 9 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Marathon Zeeuws-Vlaanderen (17 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 17 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: 20 van Alphen (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd 20 van Alphen (halve marathon) op 28 februari 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 24 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 24 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 24 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 24 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: CPC loop (halve marathon in 13 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 13 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd CPC loop (halve marathon) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Heuvelland marathon (hele marathon in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Heuvelland marathon (hele marathon) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (5 km in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 6 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (5 km in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 6 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Berenloop (hele marathon in 48 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 48 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd berenloop (hele marathon) op 6 november 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Wenen (hele marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 5 trainingen per week, voor de wedstrijd Wenen (hele marathon) op 18 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (83 km in 32 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 32 weken met 5 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: 20 van Alphen (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd 20 van Alphen (halve marathon) op 28 februari 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Herstel (6 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 6 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (15 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 15 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (11 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 11 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Venloop (halve marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd Venloop (halve marathon) op 28 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (17 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 17 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Twiskemolenloop (10 km in 8 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 8 weken met 5 trainingen per week, voor de wedstrijd Twiskemolenloop (10 km) op 31 januari 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 17 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 17 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: 10k (10 km in 10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd 10k (10 km) op 13 februari 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Rotterdam (hele marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Rotterdam (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Rotterdam (hele marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Rotterdam (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 13 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 13 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: K (5 km in 4 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 4 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd k (5 km) op 30 december 2025.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Duurloop (halve marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Duurloop (halve marathon) op 28 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 6 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 6 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Marathon (hele marathon in 19 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 19 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon (hele marathon) op 18 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Marathon (hele marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd marathon (hele marathon) op 25 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Bashir’s Run (halve marathon in 13 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 13 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Bashir’s Run (halve marathon) op 7 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Chouffe ultra (100 km in 30 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 30 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Chouffe ultra (100 km) op 3 juli 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: City pier city (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd city pier city (halve marathon) op 14 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 19 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 19 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (17 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 17 weken met 6 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Dtd (10 km in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd dtd (10 km).
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (hele marathon in 44 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 44 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 6 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 6 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 6 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 6 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren halve marathon (6 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 6 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de halve marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Marathon (hele marathon in 21 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 21 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd marathon (hele marathon) op 2 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (6 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 6 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Marathon Rotterdam (hele marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 6 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon Rotterdam (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren hele marathon (16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 5 trainingen per week om je personal record op de hele marathon te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (6 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 6 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Marathon (hele marathon in 21 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 21 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd marathon (hele marathon) op 2 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (52 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 52 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (24 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 24 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (24 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 24 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (24 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 24 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Testrun (hele marathon in 15 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 15 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd testrun (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Testrun (hele marathon in 15 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 15 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd testrun (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Sallandtrail (50 km in 13 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 13 weken met 5 trainingen per week, voor de wedstrijd sallandtrail (50 km) op 6 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (2 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 2 weken met 2 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Zandvoort (halve marathon in 16 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 16 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Zandvoort (halve marathon) op 28 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Hsum city run (10 km in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd hsum city run (10 km) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (13 km in 25 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 25 weken met 2 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (7 km in 25 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 25 weken met 2 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (7 km in 25 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 25 weken met 2 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 24 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 24 weken met 2 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 4 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (65 km in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 6 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Fff (halve marathon in 15 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 15 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Fff (halve marathon) op 21 maart 2026.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (halve marathon in 14 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 14 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week om je personal record op de 10 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (6 km in 25 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 25 weken met 2 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd (6 km in 25 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 25 weken met 2 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 09 december 2025
Wedstrijd: Rotterdam Marathon (hele marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Rotterdam Marathon (hele marathon) op 11 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 08 december 2025
Wedstrijd: Dam (5 km in 10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Dam (5 km) op 14 februari 2026.
Laatst bijgewerkt: 08 december 2025
Wedstrijd: 1/2 marathon (halve marathon in 22 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 22 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd 1/2 marathon (halve marathon) op 14 mei 2026.
Laatst bijgewerkt: 08 december 2025
Wedstrijd: 20 van Alphen (10 km in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd 20 van Alphen (10 km) op 28 februari 2026.
Laatst bijgewerkt: 08 december 2025
Wedstrijd: 20 van Alphen (10 km in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd 20 van Alphen (10 km) op 28 februari 2026.
Laatst bijgewerkt: 08 december 2025
Wedstrijd: 20 van Alphen (10 km in 12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, voor de wedstrijd 20 van Alphen (10 km) op 28 februari 2026.
Laatst bijgewerkt: 08 december 2025
Conditie verbeteren (5 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 5 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 08 december 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week om je personal record op de 5 km te verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 08 december 2025
Wedstrijd: Marathon Rotterdam (hele marathon in 18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Marathon Rotterdam (hele marathon) op 3 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 07 december 2025
Wedstrijd: Dam (10 km in 10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Dam (10 km) op 14 februari 2026.
Laatst bijgewerkt: 06 december 2025
Wedstrijd: Dam (5 km in 11 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 11 weken met 3 trainingen per week, voor de wedstrijd Dam (5 km) op 14 februari 2026.
Laatst bijgewerkt: 06 december 2025
Wedstrijd: Hele triathlon Almere challenge (42 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 42 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 05 december 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 04 december 2025
Wedstrijd: Dam (5 km in 20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 4 trainingen per week, voor de wedstrijd Dam (5 km) op 22 april 2026.
Laatst bijgewerkt: 04 december 2025
Wedstrijd: KiKa (18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 2 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 02 december 2025
Wedstrijd: Hilversum City Run (18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 2 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 02 december 2025
Wedstrijd: Hilversum city run (17 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 17 weken met 2 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 02 december 2025
Wedstrijd: Marathon rotterdsm (21 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 21 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 02 december 2025
Wedstrijd: Marathon leuven (20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 01 december 2025
PR verbeteren halve marathon (4 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 4 weken met 4 trainingen per week, gericht op personal record.
Laatst bijgewerkt: 01 december 2025
Wedstrijd: NN Marathon (19 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 19 weken met 5 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 30 november 2025
Wedstrijd: Singelloop (8 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 8 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 30 november 2025
Wedstrijd: Linschoten (3 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 3 weken met 5 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 29 november 2025
Wedstrijd: 5 km (2 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 2 weken met 6 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 29 november 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week, gericht op personal record.
Laatst bijgewerkt: 24 november 2025
PR verbeteren 10 km (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 2 trainingen per week, gericht op personal record.
Laatst bijgewerkt: 23 november 2025
PR verbeteren 10 km (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 2 trainingen per week, gericht op personal record.
Laatst bijgewerkt: 23 november 2025
Conditie verbeteren (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 23 november 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op personal record.
Laatst bijgewerkt: 23 november 2025
Wedstrijd: 20 van Alphen (13 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 13 weken met 2 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 21 november 2025
PR verbeteren halve marathon (4 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 4 weken met 4 trainingen per week, gericht op personal record.
Laatst bijgewerkt: 21 november 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 21 november 2025
PR verbeteren halve marathon (4 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 4 weken met 4 trainingen per week, gericht op personal record.
Laatst bijgewerkt: 21 november 2025
PR verbeteren 10 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op personal record.
Laatst bijgewerkt: 21 november 2025
Wedstrijd: Cpc (17 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 17 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 20 november 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 20 november 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 20 november 2025
Wedstrijd (15 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 15 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 20 november 2025
Wedstrijd (20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 4 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 20 november 2025
Wedstrijd (20 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 20 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 20 november 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 4 trainingen per week, gericht op personal record.
Laatst bijgewerkt: 20 november 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week, gericht op personal record.
Laatst bijgewerkt: 20 november 2025
PR verbeteren halve marathon (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op personal record.
Laatst bijgewerkt: 20 november 2025
Wedstrijd (18 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 18 weken met 6 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 20 november 2025
PR verbeteren 5 km (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 5 trainingen per week, gericht op personal record.
Laatst bijgewerkt: 20 november 2025
Conditie verbeteren (10 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 10 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 19 november 2025
Wedstrijd: Midwinter Marathon (11 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 11 weken met 3 trainingen per week, gericht op wedstrijd.
Laatst bijgewerkt: 16 november 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 14 november 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 14 november 2025
Conditie verbeteren (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 3 trainingen per week, gericht op conditie verbeteren.
Laatst bijgewerkt: 14 november 2025
PR verbeteren 5 km (4 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 4 weken met 2 trainingen per week, gericht op personal record.
Laatst bijgewerkt: 11 november 2025
Herstel (12 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 12 weken met 2 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 07 november 2025
Herstel (2 weken)
Persoonlijk hardloopschema van 2 weken met 2 trainingen per week, gericht op herstel.
Laatst bijgewerkt: 06 november 2025